Компьютеры настолько прочно прочно вошли в нашу жизнь, что теперь без них мы не представляем себе ни учебу, ни работу, ни общение с друзьями. «Зависнуть» в Инете или проводить ночи напролет за компьютерными играми — дело обычное среди молодежи.

С начала 90-х годов ушедшего века врачи впервые заговорили о зрительном синдроме: люди, которым по роду своей деятельности приходилось проводить много времени за монитором компьютера, стали жаловаться на проблемы со зрением. Жалоб накопилось такое количество, что подтолкнуло врачей к началу широкомасштабного исследования, по итогам которого было объявлено о... (хотелось бы сказать: «о рождении новой звезды», но — увы!) ...о констатации нового глазного заболевания — КЗС, или компьютерного зрительного синдрома.

Поскольку этот синдром коснется или уже коснулся буквально каждого читающего эти строки, позвольте остановиться на этом вопросе поподробнее.

Компьютерным зрительным синдромом наши глаза реагируют на повышенную нагрузку. Проявляется КЗС в двух типах — зрительном и глазном.

Зрительное проявление КЗС знакомо буквально каждому студенту и молодому специалисту, проводящему много времени за компьютером: затуманивание, двоение предметов, медленная перефокусировка с близких предметов на удаленные и обратно, быстрое утомление глаз.

К глазному проявлению компьютерного зрительного синдрома относятся жжение в глазах, ощущение песка под веками, покраснение глазных яблок и боли при их движении.

Знакомые симптомы, не правда ли? Самое печальное в том, что в 90% случаев КЗС приводит к близорукости. В чем причина возникновения КЗС и как его избежать? Разберемся по-порядку.

В обычной жизни глазное яблоко постоянно находится в движении и и взгляд постоянно перефокусируется с одного предмета на другой, к примеру, чтобы банально не упасть во время бега или ходьбы. А на экране монитора, как ни крути, изображение плоское, и взгляд надолго фиксируется на одно и то же фокусное расстояние. Теперь ответьте на вопрос: почему наши совсем недалекие предки прекрасно видели и могли во время охоты попасть в глаз белке? И по силам ли такие подвиги современным «юзерам»?

Следующим фактором, способствующим развитию КЗС, является редкое моргание во время работы за компьютером и рассматривание изображений на экране монитора широко раскрытыми глазами. Глаза в прямом смысле этого слова начинают сохнуть, так как увеличивается скорость испарения слезы. Сначала высыхание приносит только дискомфорт, однако, если не принять меры, может способствовать развитию функциональных нарушений.

Не относитесь потребительски к своим глазам — позаботьтесь о них. Установите монитор так, чтобы не смотреть на экран снизу, и выберите его правильное расстояние от глаз — не меньше 30 см. Почаще отводите взгляд от экрана и смотрите не удаленные предметы: к примеру, обдумывая мысль или фразу письма, не стоит «душить взглядом» экран монитора — посмотрите за окно.

И еще: периодически проверяйте свое зрение и прислушивайтесь к советам офтальмолога.