Войти
Оценить заказ Стать автором
X
X

Меню

Исполнители

Гарантии качества

    Лучшие авторы
    со всего интернета

    Более 1 000 положительных отзывов

    Мы поможем вам,
    Или вернем деньги

C форума

  • Поздравим всех!
  • С наступающим Новым Годом !
  • С 8 МАРТА МИЛЫХ ЖЕНЩИН!!!
  • Как вы относитесь к help-s.ru ?
  • Посмотрим, посмеёмся! ;)
  • Помочь с самоваром.
  • Electronics Workbench 5.12
  • WebMoney или YAndex
  • Объявления и Уведомления
  • Крик души

"Рука компьютерщика" - КТС


Заметка - № 52696
<- Студенческая любовь: 10 секретов счастья. Самый главный день в жизни каждого студента! ->
mavra - "Рука компьютерщика" - КТС - Заметки

Раздел: 

Как часто после долгой и напряженной работы за компьютером вы замечали, что кисть руки невольно принимает форму компьютерной мышки? Как будто бы этот «грызун» до сих пор находится в ладони и указательный палец готов в любой момент «кликнуть»? Наверняка эти ощущения знакомы многим читателям данной заметки и могут быть первыми признаками туннельного синдрома - «профессионального» заболевания людей, много времени проводящих за компьютером.

Никто не любит особо переутруждаться, и наш организм всегда негативно воспринимает длительные нагрузки, реагируя на них развитием различных заболеваний и синдромов. КТС - компьютерный туннельный синдром — как раз из категории болезненной реакции организма на однообразную работу. Это заболевание правой (у левшей — левой) кисти руки, вызванное постоянной статической нагрузкой на одну и ту же группу мышц, большим количеством однотипных движений при работе с компьютерной мышью и чрезмерным изгибом в запястье.

Симптомами туннельного синдрома являются:

  • Неприятные ощущения в запястье, ладони и пальцах «рабочей» кисти;

  • Ослабление, онемение и тяжесть в кисти и всей руке;

  • Боль в запястье при попытке поднять тяжесть.

Причиной возникновения всех этих неприятностей, именуемых компьютерным туннельным синдромом (КТС), является сдавливание в запястном туннеле (канале) срединного нерва, который отвечает за чувствительность и движение кисти. Этот нерв может не только сдавливаться при длительной монотонной работе, но и защемляться при неправильном расположении кисти: в идеале угол между плоскостью стола и плечом должен быть прямым, а кисть лежать прямо.
Испугались? Самое время проверить у себя наличие признаков туннельного синдрома. Это просто: достаточно 1-2 минуты подержать сложенные ладони рук в положении молящихся монахов.  Если болевые ощущения не появляются — отлично, синдрома нет. Если же что-то все-таки тревожит, необходимо обращаться к врачу-неврологу.
Впереди еще вся жизнь и от работы на компьютере, как ни крути, не отвертеться. Поэтому надо заблаговременно позаботиться о том, чтобы минимизировать риск «профессионального» заболевания компьютерщиков. Необходимо регулярно встряхивать руки, делать упражнения для кистей рук наподобие школьных «мы писали, мы писали, наши пальчики устали...».
Профессионалы-компьютерщики советуют максималь использовать клавиатурное управление: осваивайте «горячие клавиши», господа - им можно делегировать большинство «мышиных» функций. К выбору клавиатуры тоже не относитесь по «остаточному» принципу (на какую денег осталось и хватило), а выбирайте удобную для Вашей рабочей позы конструкцию с подставкой для рук, снижающей усталость при долгом и нудном наборе текста.
И последний совет — свое свободное время не проводите за компьютером, а вспомните про другие интересные и полезные занятия. Зачем «аськаться» с друзьями через компьютер, если можно с ними встретиться и поиграть в теннис или потанцевать?



Автор: mavra

Прикрепленные файлы:
Голосую за профилактику КТС!!!
Голосую за профилактику КТС!!!
"Мобильный локоть" - присоединяюсь к КТС
"Мобильный локоть" - присоединяюсь к КТС

Добавлена 01.02.2010 в 10:33:46


Случайное стихотворение

Учиться во-все времена
Не мало в истории ярких примеров,
Громких событий, и светлых страниц.
Учились во-все времена, все народы
В казармах и бурсах, в потёмках светлиц.

Цари и крестьяне тянулись к наукам,
В почёте ты был, если ты грамотей.
Таким вот стремлением,рвением, силой
Вписались в историю много людей.

Немало их открытий чудных,
Дошли до нас, до наших дней.
Наследие их мы будем помнить,
И будем чтить этих людей.

В долгу мы не должны остаться,
Давайте будем все стремиться,
Что бы в истории науки
Сверкать могли и наши лица.




Оставить комментарий

 
 
 

Горящие заказы

Новые отзывы

  • Egor_196 Подвел исполнитель. Работу не прислал. Кормит обещаниями. Зря потраченное время    
  • Руслан63 Большое спасибо за проделанную работу!  
  • DenisChigrev Денис, спасибо за всё! Справился  с работами в короткие сроки! Всё сделал качественно, вовремя, ещё раз спасибо, Вы-самый классный исполнитель!  
  • Masha83 Большое спасибо! Буду рад продолжению сотрудничества!  
  • Kramer Взялась за срочную работу, потом еще подтвердила, что пришлет ночью. В итоге работы нет и даже на сайт не зашла, чтобы что-то ответить((    
  • _Любовь_ Благодарю за качественное выполнение заказа, буду рад работать с Вами еще!  
  • c264 Большое спасибо за оперативное выполнение!  
  • 374818 Constантин Все кратко и по делу! Крутой дядька! Рекомендую!  
  • tango Большое спасибо за работы!  
  • Nata0610 Давно сотрудничаю с Натальей. Всегда уверена в качестве работ, аккуратности оформления и сроках выполнения. Отдельная благодарность за готовность всегда прийти на помощь даже по специфическим заказам.  
  • Новые отзывы ↻